Milyen az ideális összeállítás?

Részlet Dr. Lenkei Gábor Miért van szükségük az egészséges embereknek vitaminpótlásra című könyvéből:

„Mennyi vitamin, ásványi anyag és nyomelem bevitelére lenne szükségünk? Nos, ez nagymértékben függ néhány tényezőtől, például olyanoktól, mint:

• a testsúly,
• az életvitel,
• a leterheltség,
• az általános egészségi állapot.

Alapelvként megállapítható, hogy a nagyobb testsúlyú, nagyobb fizikai vagy szellemi terhelésnek kitett embereknek nagyobb mennyiségű vitaminra és ásványi anyagra van szükségük, mint kisebb testű, nyugodtabb életet élő társaiknak. Ugyancsak több vitamin és ásványi anyag szükséges az egészség megjavításához olyan embereknél, akiknek a szervezete a minőségi éhezésnek több és súlyosabb tünetét mutatja.”

Milyen az ideális összeállítás?

• Valamelyik Önhöz illő kiegyensúlyozott napi összeállítás (alap-, közepes, erős, vagy extra erős fokozatú).
• További minimum 1-2 gramm C-vitamin. Minimumot írtam, ha megteheti, ne spóroljon vele. (Én naponta – bár kutya bajom – szinte soha nem fogyasztok 10 grammnál kevesebbet. Többet annál gyakrabban. Elképesztően sok energiát ad.)
• Speciális, nagyon jól felszívódó és hasznosuló kalcium-magnézium keverék. Lehetőleg olyat válasszon, amelyben az elemi* kalcium és az elemi magnézium aránya 2:1 vagy 3:1.

Fontos, hogy az elemi mennyiségeket nézze, a szó meghatározását a szótár menüpontban találja.

A legjobb hatások akkor tapasztalhatóak, amikor a kiegyensúlyozott receptúra mellé ilyen formában további, napi legkevesebb 250-500 mg elemi kalciumot és 125-250 mg elemi magnéziumot is adunk.”

• «« Elejére
• « Előző
• 1
• Következő »
• Végére »»