Szedhetnek-e jódtartalmú étrend-kiegészítőt
a pajzsmirigybetegek?
Rengeteg félreértés van a témával kapcsolatban.
Pajzsmirigy túlműködésben (hipertireózis), alulműködésben (hipotireózis) és különféle autoimmun pajzsmirigybetegségekben szenvedő emberek is gyakorta vélik úgy, hogy egyáltalán nem fogyaszthatnak jódtartalmú étrend-kiegészítő készítményeket.
Igazuk van? Vagy tévednek?
Annak érdekében, hogy megbízható, tudományos igényességű választ tudjak adni a kérdésre, összegyűjtöttem és részletekbe menően tanulmányoztam a pajzsmirigybetegek jódbevitelével kapcsolatos hivatalos orvosi szakirodalmat és ajánlásokat.
Ennek a munkának részét képezte az Amerikai Pajzsmirigy Szövetség (ATA = American Thyroid Association) és az Európai Pajzsmirigy Szövetség (ETA = European Thyroid Association) ajánlásainak figyelmes tanulmányozása is.
A válasz egyértelmű
Szó sincs fekete-fehér tiltásról!!!
Bizonyos keretek között a pajzsmirigy betegek is bátran fogyaszthatnak jódtartalmú étrend-kiegészítőket, például multivitaminokat!
A jódmentesség vagy az erőltetetten jódszegény étrend nem tekinthető szükséges és javasolt pajzsmirigybeteg diétának.
Tudom, hogy hallhat vagy az interneten keresgélve olvashat a jódszegény vagy egyenesen jódmentes étrendet pártoló, a jódtartalmú étrend-kiegészítők fogyasztását egyértelműen tiltó véleményeket (akár még orvosi oldalakon is).
Én nem vitatkozni kívánok ezekkel.
Egyszerűen csak megmutatom Önnek az orvosi tudományos szakirodalomban fellelhető információk és a két említett pajzsmirigyszövetség ajánlásai alapján megfogalmazható legfontosabb tudnivalókat.
Azt nem mondhatom meg Önnek, hogy mit tegyen. A jódfogyasztás mértékével kapcsolatos végső döntést – az információk birtokában – saját magának kell meghoznia.
Pajzsmirigybetegség és jódfogyasztás
Hét fontos tudnivaló
- A jód nem okoz pajzsmirigybetegséget!
- Az orvosi szakirodalom figyelmeztet a jódbevitel indokolatlan, túlzó megszorításának vagy a jódbevitel megszüntetésének komoly veszélyeire.
Az ajánlások szerint egy pajzsmirigybeteg nem fogyaszthat 150 mikrogramm/nap (µg/nap) mennyiségnél kevesebb jódot. - A jódbevitel erőltetett megszorítása kifejezetten ártalmas a pajzsmirigy alulműködésben szenvedő betegek számára.
- A szakemberek – óvatosságból – azt javasolják, hogy a pajzsmirigybetegek olyan étrend-kiegészítő készítményt válasszanak, amelynek a napi adagja nem tartalmaz több mint 500 mikrogramm (µg/nap) jódot.
- Azt is javasolják, hogy a pajzsmirigybetegek lehetőleg kerüljék el a kelp (tengeri hínár) és a sea moss (tengeri moha, másik nevén tengeri moszat) nevű étrend-kiegészítő-készítmények fogyasztását.
Ennek az oka az, hogy ezek jódtartalma nagyon széles határok között ingadozhat, így nehéz lehet kiszámítani az ilyen készítmények révén ténylegesen elfogyasztott jód mennyiségét. - Átmeneti, rövid ideig (1-2 hétig) tartó jódszegény diétát kizárólag a radioaktív jóddal történő diagnosztikus vizsgálatok vagy kezelések előtt rendelnek el a kezelőorvosok, de ezekben az esetekben a betegek nagyon részletes tájékoztatást kapnak a konkrét teendőkről. Kizárólag ilyen esetekben van szükség a jódbevitel alacsony, maximum 50 mikrogramm/nap (µg/nap) szinten tartására. Rövid ideig!
- Valóban okozhat problémát a pajzsmirigybetegek számára nagy mennyiségű jód bevitele?
Az orvosi szakirodalom szerint csak az 500-1.000 mikrogramm/nap (µg/nap) mennyiséget tartósan meghaladó mértékű jódbevitel válthatja ki – ez is csak olykor – az autoimmun pajzsmirigybetegség rosszabbodását.
Az olykor szó használata arra utal, hogy az ilyen rosszabbodás csak ritkán fordul elő, és csak valamilyen más okból már eleve érzékeny, sérülékeny egyéneknél.
Távolról sem minden pajzsmirigybetegnél.
Nyilvánvaló, hogy az ilyen ritkán előforduló rosszabbodások hátterében lenniük kell az orvosok által fel nem tárt és így figyelmen kívül hagyott egyéb tényezőknek is.
A jód ugyanis önmagában nem okoz rosszabbodást.
Röviden összefoglalva
- Túl sok a pajzsmirigybetegek jódbevitelével kapcsolatos indokolatlan, túlzó aggodalom.
- Túl sok az indokolatlan korlátozás és tiltás.
- Az orvosi tudományos szakirodalom szerint a jódbevitel indokolatlan mértékű megszorítása vagy a jódbevitel megszüntetése nem része a pajzsmirigy-terápiának.
- A túlzottan alacsony szintű jódbevitel egyértelműen egészségkárosító hatású.
- Nem része a pajzsmirigy-terápiának a jódtartalmú étrend-kiegészítő készítmények fogyasztásának megtiltása sem. Az ilyen megszorítás szükségtelen és értelmetlen.
- Nincsenek szigorú korlátozások!
- Csupán ajánlások léteznek, amelyek azt javasolják, hogy egy pajzsmirigybeteg ne fogyasszon tartósan 500 mikrogrammnál (µg) több jódot naponta.
Ez a hivatalos álláspont, de vannak olyan orvosok is, akik valamilyen okból nem ezt képviselik.
Én úgy vélem, hogy a szükségesnél és indokoltnál sokkal óvatosabb orvosi ajánlások akár tévútra is vezethetik a pácienseket.
A mindennapi jódbevitel mértéke könnyen kiszámítható
Jódtartalmú étrend-kiegészítők
A Dr. Lenkei Multivitamin készítmények jódtartalma:
- Alapfokozatú változatok: 225 mikrogramm/nap (µg/nap)
- Közepes fokozatú változatok: 275-338 mikrogramm/nap (µg/nap)
- Erős és Szuper Erős fokozatú változatok: 450 mikrogramm/nap (µg/nap)
Látható, hogy még a legerősebb fokozatú változatok jódtartalma sem haladja meg a szakértők szerint teljes biztonsággal elfogyasztható napi 500 mikrogrammos (µg) mennyiséget.
Magas jódtartalmú élelmiszerek
Ha valaki rendszeresen eszik magas vagy viszonylag magas jódtartalmú élelmiszereket, és nem szeretné átlépni az 500 mikrogrammos napi beviteli szintet, akkor a jódbevitel kiszámításánál figyelembe veheti az ezek révén elfogyasztott jód mennyiségét is.
- sült tőkehal 1 adag (100 gramm): kb. 150 mikrogramm (µg)
- osztriga 1 adag (100 gramm): kb. 90 mikrogramm (µg)
- jó minőségű görög joghurt 1 adag (200 ml): kb. 80-90 mikrogramm (µg)
- tej 250 ml a minőségtől és zsírtartalomtól függően kb. 40-80 mikrogramm (µg)
- nagyméretű főtt tojás 1 db: kb. 20-30 mikrogramm (µg)
- cheddar sajt 1 adag (kb. 30 gramm): kb. 14 mikrogramm (µg)
- főtt marhamáj 1 adag (100 gramm): kb. 14 mikrogramm (µg)
- főtt garnélarák 1 adag (100 gramm): kb. 13 mikrogramm (µg)
- tonhal 1 adag (100 gramm): kb. 7 mikrogramm (µg)
- sült marhahús 1 adag (kb. 100 gramm): kb. 3 mikrogramm (µg)
Vigyázzon!
Ne korlátozza indokolatlan, túlzó és ártalmas mértékben a mindennapi jódfogyasztását!
Végül engedje meg, hogy figyelmébe ajánljam a Cenzúrázott egészség című könyvem*.
Olvassa el, és tudjon meg többet arról, hogy mit tehet az egészsége helyreállítása érdekében!
Remélem, sikerült segítenem Önnek.
Üdvözlettel:
Dr. Lenkei Gábor
*(A könyv elérhető az ország több mint 150 pontján (uzleteink.hu), a webáruházban (drlenkei.hu), de a privát honlapomon (drlenkei.org) – regisztráció ellenében – térítésmentesen is elolvashatja.)
1961-ben születtem Miskolcon. 1986-ban szereztem orvosi diplomát kitűnő (summa cum laude) minősítéssel.
A leginkább arról vagyok ismert, hogy szakítottam a hivatalos orvoslás nemegyszer túlságosan is maradi szemléletével, és friss, üde, meglehetősen szokatlan, nemegyszer megdöbbentően újszerű megközelítési módot használok.
Arra törekszem, hogy olyan új, izgalmas és hasznos információkkal lássam el Önt, amelyekkel – nagy valószínűséggel – még sehol másutt nem találkozott. Amely információk elvezethetnek egy sokkal élhetőbb, akár teljes mértékben panaszmentes élethez.
Örömmel veszem, ha elfogadja tőlem a felkínált lehetőséget.
